Kurz taiji Chen začátečníci

Taiji Chen

Kurzy se zaměřují na výuku tradičního stylu taiji rodiny Chen. Zpočátku je kladen důraz  na správné držení těla, dech a koordinaci pohybu. Po zvládnutí základů se může student zaměřit na meditační a bojové aspekty cvičení, ty jsou neoddělitelně spjaty - bez pochopení pohybu se člověk náležitě nesoustředí na své nitro a naopak bez správné koncentrace mu uniká způsob bojových aplikací.

Lektoři se studenty pracují individuálně a snaží se hodiny přizpůsobit jejich potřebám a úrovni. Taiji je komplexní systém skládající se z široké škály aspektů, které vysvětlit pouze výkladem, ale je třeba na ně přijít skrze pravidelné cvičení.

Existuje velmi mnoho škol a odvětví bojových umění.  Ale obecně lze rozdělit bojová umění na vnější a vnitřní styly. Vnější styly dávají důraz na rány, kopy či skoky a hned je u nich jasné, že se jedná o bojové umění.

​

Taiji patří mezi vnitřní styly. Více se zaměřuje na mysl, která řídí pohyb. Bojové prvky v něm nejsou na první pohled tak výrazné, protože jsou rozprostřeny do pomalých koncentrovaných pohybů propojených s cíleným dýcháním. Tento postup kultivuje mysl, fixuje do povědomí pohyb bojové aplikace, posiluje jak svaly těla, tak i jeho stabilitu v pohybu. Bojová aplikace se dá poté zacvičit rychle i pomalu. Cílem je koncentrovat se při cviční na pohyb tady a teď.

​

Pro styl Chen je typická jeho všestrannost, neboť představuje jak efektivní zdravotní cvičení, tak i vysoce rozvinuté bojové umění. Tato podvojnost se odráží v základních technikách, ze kterých se skládá - na jedné straně měkké pomalé a uvolněné pohyby, na druhé straně rychlé explosivní výpady. Pravidelný trénink tak působí příznivě na zdraví a zároveň umožňuje efektivní sebeobranu. V nenápadných spirálovitých a kruhových pohybem tradičních sestav se skrývá mnoho bojových technik, které vysvitnou až pod vedením zkušeného učitele.

Začátečníci

​

Na začátku cvičení se studenti učí správný postoj a dýchání. První, s čím se seznamují, jsou qigongové sestav Umění sloupu a Navíjení hedvábného vlákna. Jedná se od dechová cvičení, která shi fu se svými studenty opakuje vždy na začátku hodin.

Sestava 13 forem - je to první sestava, kterou se student naučí. Je výběrem sekvencí ze sestavy 74 forem. U 13-ti forem se jedná o krátkou sestavu, kdy její cvičení zabere v závislosti na tempu 5-10 minut. Tato sestava byla vytvořena, aby se studenti něco naučili za relativně krátký čas a mohli to pak sami trénovat doma. 

​

ÚTERÝ    18-19 h   ZŠ Tusarova 21, Praha 7        Taiji Chen začátečníci        od 2.10.2018                           1800 Kč/tříměsíční cyklus

STŘEDA  18-19 h   ZŠ Na Smetance, Praha 2       Taiji Chen začátečníci        od 3.10.2018   1800 Kč/tříměsíční cyklus

​ČTVRTEK  9-10 h   TJ Sokol Praha 7, U Studánky 852/2, Praha 7 Taiji Chen opakovací hodina + začátečníci                  od 4.10.2018   1800 Kč/tříměsíční cyklus